有酸素運動 関連ツイート
@ec_name 有酸素運動はどのようなことをされていらっしゃるんですか…！！！？
@dtdx3ddtdd 2019/02/28 11:22
筋肉細胞に血糖を送り込むグルット4はインスリン分泌に関係なく筋収縮時に細胞表面に現れる。
歩行程度の有酸素運動30分くらい行えばグルット4は細胞表面に出てくる。
筋トレによる筋肉量の増加は血糖取り込み量を増やすので、これも効果的。
激しい運動は血糖値を上げることもある。@monch00xx 2019/02/28 11:46
とりあえず、筋トレ低負荷高回数と有酸素運動行ってこよ
@mu_turini 2019/02/28 11:55
