有酸素運動 関連ツイート
@tsumegaitai ヨガは体重には即反映しないけど、お腹周りスッキリしてきてるので、姿勢や体幹強化に役立っていますよ〜😊
アシュタンガは90分間動き続けるので、有酸素運動に含まれるかなぁと思うのですが、これも継続ですね。毎日なら効果も高まるのかも。@Im1RFqii1148BXH 2019/02/28 11:28
洋ナシ体型の人は脂質が脂肪となって蓄積されやすいので脂肪分の少ない食事を心がけるようにしよう！
体を冷やすと代謝が悪くなりセルライトが硬くなり分解・燃焼されにくくなるので、冷たいものはなるべく避けて。運動は下半身に重点をおいた筋トレに有酸素運動を組み合わせたものをおすすめするよ！@hanji_diet 2019/02/28 11:34
RT @moritaku6: 運動時間を長くすれば、消費カロリーが稼げるかもしれないが、リスクもある。例えばストレスホルモン。有酸素にしても筋トレにしても、長い時間行っていると、筋肉は増えるどころか分解優位に、脂肪燃焼よりも身体は省エネに。1時間程度まででコンパクトに終わらせよ…
@dkinoko 2019/02/28 11:29
