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有酸素運動、無酸素運動、筋力トレーニングやストレッチを総合的にバランスよく行うことで、体脂肪が燃焼され、糖質が燃えやすい体づくりができるようになるのです。 #役に立ったらRT
@health_number1 2019/02/28 12:03
RT @hisano1012: 私はランニングやウォーキング、水中ウォーキングなどの有酸素運動が体重を減らすのに向いてないと思ってるんですけど、その理由の一つが食欲を増進する可能性が高いから。体重60kの人が時速5kmで30分歩いて150kcal消費したとしてもお腹すいてあんま…
@osashin0605 2019/02/28 11:18
@ayachan0619 あやなん！！走るより歩いた方がいいって聞くよ！有酸素運動や階段上り下りは結構効く！！
@miyu328_10 2019/02/28 11:38
